Сви знамо да није добро бринути. Бриге нас воде у исцрпљеност и депресију и одводе далеко од решења проблема.
Није довољно да кажете: “Нећу да бринем, то није добро за мене”, и зато ћемо поделити са вама једноставну технику која ће вам помоћи да не западате у зачарани круг брига.
Пре него што пређемо на објашњење, важно је да знате зашто људи превише брину. Многи људи се понашају на такав начин зато што имају осећај да тако нешто раде. Имају осећај да самим чином брињења или терају бриге од себе или призивају решење. Боје се да ће ако престану да брину изгубити контролу над ситуацијом. Али, из искуства, сви ви знате да то не решава проблем већ вас само исрпљује и узнемирава.
Ако сте распоредили своје бриге у два концентрична круга и изван њих, време је за следећи корак. Он се односи само на бриге из кругова: “100% у мојој моћи” и “делимично у мојој моћи”.
Принцип је исти. Поставите себи питање: “Шта је то што ја могу конкретно да урадим да утичем на ову ситуацију?”
На пример, ако сте забринути за здравље, и ставили сте ову бригу у подручје “делимично у мојој моћи”. Забринутост не само да вас не штити од болести него исцрпљује организам и повећава вероватноћу да ће болест доћи. Уместо забринутости, поставите себи питање “Шта је то што ја могу да учиним да сачувам здравље и избегнем болест?”. (Редовно идем на прегледе, водим рачуна о исхрани и физичкој активности..).
Исто питање поставите за сваку бригу коју сте навели.
У почетку, техника “круг моћи” није лака. Вежбајте упорно и временом ћете стећи здраву и корисну навику конструктивног приступања бригама.
Посебну тешкоћу људима представљају бриге смештене ван кругова, у простор “ван моје моћи”. Тешко је признати себи да је нешто ван наше моћи. Тешко је не радити ништа. Зато се бавите оним за шта можете нешто да урадите, јер то доприноси вашем личном развоју.
Бригама не терате опасности и не штитите се од њих. Њима само мучите и слабите себе.
“Страх не постоји нигде осим у уму„
–Дејл Карнеги-
Ваше: Дивна, Биљана и Биљана
